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生活中簡單方法讓你遠離肝病

我們身體的各個器官都是很重要的,任何一個出現問題都會影響到身體的健康問題。那麼其中肝臟在人體中起著幫助排除毒素、蛋白質代謝以及分解等諸多的功能,可以說是我們身體中最為繁忙的器官了。現代人因為工作很生活的勞累、壓力、任務導致作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等很多的不良的習慣,長期的堅持都在很大程度的對身體的起著很到的影響,在無形中會傷害到肝臟的健康。那麼在生活中我們該如何來增強身體肝臟的功能呢?下面小編就為大家來介紹一些日常小妙招,是很有幫助的哦!

1.多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。

當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以啟動肝臟功能。

6.自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

通過上面的介紹,大家現在對於這些養護肝臟,幫助增強肝臟功能的方法都有所瞭解了。瞭解了方法,下面就是要在生活中好好的堅持來做,過一段時間就會有很大的改善的,身體將更加的康健。