白領健康

辦公室春困來襲 多做按摩可緩解

將手指合攏,指尖輕輕按在太陽穴上,以順時針方向轉6次,再以逆時針方向轉6次。

將雙手並放在額頭上,以排列整齊的手指指腹,從眉心中線開始按壓,到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後髮際凹陷處(風池穴),重複做6次。

將雙手並放在額頭上,以排列整齊的手指指腹,從眉心中線開始輕輕向兩側按壓,一直到達太陽穴,重複做6次。

以雙手四指指腹,從後腦枕骨開始,用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮,逐漸往上走,一直按摩完整個頭皮。感覺頭皮已經放鬆,消除緊張感即可。

將兩手蓋住兩耳,手指放在腦後,左右兩手的手指要儘量靠攏,接著用四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺,心裡默數36下。

最後,做“梳發”動作。方法是將雙手十指微屈,由前額髮際將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮,重複此動作至少10次。

99熱心醫生溫馨提示,有些慢性疾病發作時的症狀和春困類似,需要格外小心。例如慢性肝炎前期會有低熱嗜睡的情況,糖尿病合併低血糖時會出現頭昏眼花的症狀。