多吃這些食物可遠離痘痘煩惱

十個女性當中，有一個就會為痘痘而煩惱，除了青春期長痘之外，如今導致臉上長痘的原因包括生活壓力、護膚方法不正確、細菌侵襲等等。不論是哪一種原因導致長痘，都是需要抓緊祛除的，如果不能及時祛除，很容易導致身體其他部位長痘。有的女性用了很多祛痘貼祛痘膏，效果都不是那麼很理想，痘痘一批接著一批出現，讓女性朋友沒了解決辦法。小編告訴大家，多吃以下這些食物就能夠有效治療痘痘。

綠茶

又是一年龍井上市的美好季節，在清潤、甘甜的味覺享受之餘，所含的茶多酚是可以幫助驅逐痤瘡的。其它深色茶葉在此時不適用喲。

純淨水

水毫無懸念的排在第一位，要靠它的幫助才能沖走身體內大部分的毒素，臉上冒出痘痘其實就是提醒你每天一定要喝足8杯水的信號。這期間還應該遠離不但不能補水，反而還會導致脫水的汽水和含糖飲料，避免痤瘡症狀的加重。

富含OMEGA-3脂肪酸的食物

我們對此類十分有益的不飽和脂肪酸並不陌生，它們對皮膚健康的作用也已經得到了印證，消滅區區幾個痘痘自然不在話下，推薦在此時多多食用牡蠣、深海魚和亞麻籽製品。

番茄

最近身價看漲，經典名菜番茄炒蛋中“紅”、“黃”比例都因此有所改變，但依然不能否認它是最佳的維生素C來源，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分，多多益善。

黃瓜

作蔬菜中的優秀代表，富含水分、維生素A、維生素C和維生素E，以及多種氨基酸，無論是食用還是外敷，都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

橄欖油

強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被皮膚吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治癒並防範痘痘。

檸檬

作為一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時淡化膚色。

西瓜

是真正屬於夏天的水果，促進新陳代謝的同時，為與痘痘的戰爭提供維生素A、B6、C等彈藥。

大蒜

有人覺得它屬於辛辣食物，認為冒痘期間應該敬而遠之，實則不然，其具有的強大抗菌能力，可以改善身體和皮膚的免疫力，對痘痘也是有一定殺傷力的。

想要和臉上的痘痘說再見，怎能少了綠葉蔬菜的幫助。要知道，綠葉蔬菜不光是可以幫助我們消滅可惡的痘痘，還能為我們補充很多營養，保證我們身體健康。綠葉蔬菜裡面含有一種叫做葉綠素的物質，這種物質可以有效的幫助我們解決皮膚各類問題以及皮膚感染問題，還可以促進我們人體的消化，養顏排毒，這樣一來，體內毒素少了，痘痘也自然就會變少。建議平時多吃一些菠菜、生菜等等綠葉蔬菜。