腎虛應該吃什麼，多吃這些食物可緩解腎虛

腎虛很多人身體常見性疾病，人體內部的器官結構複雜，腎臟是人體最重要的器官，如果出現腎虛會導致身體出現其他併發症等，也會嚴重影響到患者正常的生活，腎虛除了要注意身體以外，在飲食上也可以多吃一些對腎臟有利的食物。

1、芝麻

芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。

2、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。

3、豬腎

豬腎性平，味鹹。腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。

4、干貝

干貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

5、豇豆

豇豆又叫飯豆、長豆，能補腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經常食用，能夠改善這種症狀。

6、何首烏

何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏髮護法的功效

7、海參

海參是補腎最好的食物之一，它的食用價值非常高。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。

8、山藥

山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價值。它能夠補肺、健脾，還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補充身體的不足。

9、羊骨

羊骨能夠補腎氣，強壯筋骨，羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經常食用，能夠補中益氣。

10、冬蟲夏草

蟲草有補腎的功效，是一種經常用到的名貴藥材，它的副作用很少，藥用價值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用，能夠使它的藥用成分完全釋放出來，對人體更加有益。