蘋果到底有什麼樣的營養功效

很多人都很喜歡吃蘋果的，其實蘋果對於人體來說好處還是多多的，特別是多吃一些水果有助於緩解人體的很多疾患，到底適合什麼樣的疾病呢，蘋果能夠做到的事情太多了，有的人就是經常的吃蘋果，自己很多年的便秘治好了，有的人就是吃了蘋果之後，再也不腹瀉了，不管是什麼樣的小毛病，通過吃一些蘋果，很多疾病都會痊癒，確實是那麼的神，到底蘋果來說還有什麼樣的好的功效嗎？

1、止瀉：因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、適用於妊娠女性食用：對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓：蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。他們認為，蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;蘋果含有大量的果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。由此見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。治療高血壓，可在每週的蘋果日吃300～400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖症宜選甜蘋果吃。

如果一個人感覺自己的身材不好看，而且非常的不滿意的話，可以通過吃蘋果來減肥的，有的人長期的啤酒肚，而且沒有一個很好的辦法，這樣可以多吃一些蘋果讓自己肥胖的肚子消瘦下來，這些都是很好的辦法，特別是吃蘋果，不會對身體有很多不好的地方，特別是多吃一些水果，尤其是蘋果，真的是能夠促進身體的健康進展的。