按摩推拿

按摩肚子順時針好還是逆時針好

按摩肚子能促進消化、治療便秘、防病治病,起到養生保健的作用,是中醫養生的一種方法,對於按摩肚子是順時針好還是逆時針好,人們都有各持己見,那麼,到底哪一種是正確的按摩肚子方法呢?

順時針是瀉 逆時針是補

中醫在疾病大的理論方向認為,實則瀉之,虛則補之。

所以中醫按摩穴位的原則也不例外,那就是實證時應該順時針方向按摩,是為了瀉,虛證時應該逆時針方向按摩,是為了補。

西醫解剖學中人體腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,因此順時針方向按摩是依照排泄的流向,幫助腸蠕動,有利於排泄,從而可以治療便秘。

實證和虛證在中醫來說,是兩類非常大的證型。一般來說,看舌苔或脈象能做出一個初步判斷。

實證時,患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭,脈滑數,容易便秘,此時按順時針方向按摩,能刺激腸蠕動,使糞便到達直腸部,產生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄,脈弦細,容易腹瀉,逆時針方向按摩是逆著結腸方向,這樣是為了補,阻止腹瀉。

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用,如果是日常保健,則順時針或逆時針都可以,最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。但需要注意的是,不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行,體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

按摩肚子的日常保健方法

日常按摩時,最好是平補和平瀉的手法,可以左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先順時針方向揉腹,再逆時針方向。也可以用一隻手,輕觸腹部,以肚臍為原點由小到大地往外畫圈,按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右,用力要適度,由輕到重,以微微感覺到腹部發熱為宜。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡後按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

需要注意的是不宜飯後馬上進行,可在飯後半小時再做。剛做完手術、月經期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人,不適宜自己按摩腹部。

小貼士:

1、按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。

2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。

3、按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

按摩肚子順時針好還是逆時針好?上面為大家做出了介紹,不同體質的人需要根據自己的身體狀況來選擇按摩肚子的方法,不能一概而論。