怎樣預防感冒

感冒是我們在日常生活中最容易發生在我們身上的疾病，在我們的身邊會有很多感冒人群。感冒不是什麼大的疾病，但是如果不及時的去治療感冒的話，感冒會越來越嚴重，那麼感冒就會引發很多重大的疾病。感冒的問題我們大家還是不要去忽略比較好。我們可以遠離感冒，那麼我們就要學會怎麼樣去預防我們生活中的感冒吧。預防感冒是我們非常有必要去學習的，只有學會預防感冒我們才可以更加健康的生活。

一：及時添減衣服

根據環境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。

二：進行“冷”鍛煉

用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候，一定要開窗，這樣既可以保持室內空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進入房間，以增強人體對冷環境的適應能力，這對預防也很有好處。

三：營養要均衡

人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等，營養價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。

四：補充適當的酵素

人體內有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，當有害菌占主導時，人體免疫力下降，抵抗力減弱導致感冒，在平時適當的補充一定的長生酵素有助於預防感冒，它的作用機理就是通過分解蛋白質，補充人體所需營養，以增強人體應對外界的適應能力。

五：提高免疫力

現代醫學研究表明，自身免疫力低下是反復生病的根本原因。因此，必須採用高效、安全的手段從根本上增強免疫力，才能徹底擺脫反復生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力，多吃補鋅的食物，如海產品、瓜子、新稀寶片、核桃等。

以上的這麼多的方法都是來教我們大家怎樣去預防感冒的哦，這些方法都是非常有效的預防感冒的方法，只有在我們的生活中做好預防措施，照顧好自己才可以讓我們遠離感冒給我們帶來的困擾哦。在我們的生活中養成一個很好的生活習慣也是一種預防感冒的好的習慣哦。