錯誤喝水反易致脫水

每當大家感覺口渴的時候，大家都會喝水，因為這樣可以為大家快速的補充身體所需要的水分。但是大家可能不知道，如果大家沒有掌握正確的喝水方法的話，這樣不僅不能夠幫助大家解渴，同時還會導致大家脫水。

一般認為，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的資料後發現，不少病例在飲用大量純水後，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什麼呢？

流行病學專家指出，感冒時，如果盲目喝水，反而會造成身體脫水！

因為感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

對此，專家建議：感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒症狀。專家為我們提供了家庭自製電解質水的配方，當得了感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自製電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，效果更好。比如很多人都會在超市、便利店裡購買寶礦力水特，其實就是一種電解質飲料。

大家千萬不能夠認為感冒期間多喝水就可以幫助大家排除體內的毒素，其實根據現在澳大利亞的科學研究表明，當大家患上感冒的時候，如果過量地飲用純淨水的話，不僅不能夠幫助大家快速的恢復，同時還會導致大家其他的一些功能紊亂，所以說大家一定要有一個正確的喝水方式。只有這樣才能夠幫助大家解渴，同時也能夠有助於大家身體的恢復。當然除了這些之外，建議大家可以去喝一些品質好一點的礦泉水，因為這些礦泉水中含有對身體有益的電解質還是比較多的。