女性健康

經期喝什麼湯好 適合經期喝的湯

每一個正常發育的女性朋友都有會月經這一現象,這是女性朋友發育的一個特有的生理現象,也是判定女性朋友是否有孕育功能的其中一個標準。在經期時,很多的女性可能都會伴隨著各種不適的症狀,一般情況下在經期女性朋友要多加的注意並護理。

女性朋友在經期,大部分都會出現煩燥這一現象,情緒波動非常大,有的還會出現頭痛、肚子痛,嚴重者甚至會痛到臉色發白,冒虛汗,全身無力。如果月經量過多的話,有的還會讓身體更加的虛弱,因為會導致身體營養物質的流失。因此呢,專家們建議女性朋友經期補一補,那麼什麼湯適合女性朋友在經期喝呢?

薑棗紅糖水:

棗和紅糖都是補血的好食物,還有薑都是暖胃、暖宮的好食物,這些都是屬於溫補的食物,對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。

做法也很簡單哦!取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右,看情況,有的五十克也可以,但也不能太多了。把乾薑清洗乾淨然後切成碎末,這樣比較也會出味道,然後再把紅棗去核了,最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了,不需要一次性喝完哦,可以當作喝水一樣來喝的。

月季花茶:

這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。月季花也叫月月紅,是一味非常好的婦科良藥,月季性溫味甘,有著活血調經之功效,還有入肝經、消腫解毒之功效。對於婦科常疾病,民間也經常採用月季花單方也很有效,除了有著藥的功效之外,還對活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。

食材主要以夏秋季採摘的花朵,花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾,氣味清香的為宜,這樣泡水當茶喝之即可!月季花也可以與代代花合用,取適量,煎水服,對於氣血不足和月經引起的病症,都是非常好的良方。

阿膠紅糖水:

阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的,它的營養價格非常之高,又是美容養顏的絕佳補品,紅糖是有著暖胃之功效,還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素,可以刺激機體造血的功能。阿膠紅糖可以說是傳統的搭配,適合久服,有著益氣之功效,還有著和血滋陰、除風潤燥之作用,適有的人群也非常之廣泛,除了糖尿病患者和兒童不宜不外。女性朋友在期間喝的話,補血效果先不說,可以緩解經期所帶來的不舒適症狀,讓小腹暖暖的,讓人舒服許多。

阿膠紅糖水的做法也很簡單,主要進行泡水就可以喝之。

女性朋友在經期其實還要注意一些事項,不僅要保持好的睡眠品質,在飲食方面也要注意,最好是與以清淡為主,忌食一些辛辣刺激的食物,還有就是避免喝濃茶、飲用咖啡及飲酒。