健康生活

最常遇到的幾個防曬誤區

不論春夏秋冬,如果防曬方法不對,即使抹再多的防曬霜也無濟於事。下面小編總結了8個人們最常犯的防曬誤區。

1、陽光不強的月份不用防曬

曬傷與室外氣溫高低沒有關聯,傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線,尤其是在6月份,紫外線最強。

2、只出門一會兒,不用防曬

清早及下午6點後紫外線弱,這時只在戶外逗留一小會兒,可以不塗防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防曬霜,這個時段即使在戶外待2分鐘,皮膚也會受到損傷。

3、皮膚白,不塗防曬霜也沒什麼

塗防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不塗抹防曬霜,在戶外活動30分鐘,就相當於抽一根煙給皮膚帶來的癌症危險。

4、陰雨天不用防曬

雲層和雨水無法很好地吸收紫外線,即使雲層很低,紫外線被削弱了,也仍舊會灼傷皮膚。

5、塗防曬霜妨礙身體合成維生素D

研究發現,塗防曬霜後,皮膚仍可以接受陽光照射,不影響維生素D的合成。

6、防曬霜塗一點就夠用

成年人每只胳膊平均塗抹3毫升,面部和頸部也需要3毫升,每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動,應每隔2~3小時重抹一次。

7、去年的防曬霜今年就不能再用了

防曬霜通常可保質兩年。如果防曬霜出現過多水分或者結塊,說明已變質。

8、不出門就不用防曬

玻璃能擋住紫外線B(UVB),卻擋不住紫外線A(UVA)。因此,只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘,也會灼傷皮膚。另外,紫外線可通過空氣折射,從不同角度對皮膚構成傷害,因此,應該注意全方位防曬。

夏天必吃的五種防曬水果

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能有效給肌膚補水。

2、番茄

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。

3、柳丁

柳丁的營養價值很高,可以有效地補充多種維生素,防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裡的身體健康。

4、獼猴桃

其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;對減肥健美、美容有獨特的功效。

5、檸檬

檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用,可延緩衰老現象、美白淡斑。