健康減肥

中醫7日減肥餐 瘦成一道閃電

想在夏天穿上漂亮的裙子,肉肉的女生們就要將減肥堅持到底,減掉身上多餘的肉肉才能將衣服穿的更漂亮,下面為大家介紹中醫7日減肥餐。

中醫7日減肥餐

週一:枸杞消除週末水腫

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

功效:枸杞是非常有效去水腫的食物,難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用

週二:大黃開胃消食

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

功效:週二的減肥主題是健胃促進消化,因為大黃中含有活性物質白藜蘆醇,這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收,還能增加內皮的緻密性,減少脂肪的堆積,同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化,幫助身體快速燃脂和去除多餘的油脂,燃燒脂肪。

配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

週三:茯苓超高纖維素

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

功效:週三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了,茯苓有很好的健脾胃功能,同時還可以調理身體,讓身體中的有毒物質和廢物全部都排除體外,促進血液迴圈、刺激身體的新陳代謝,讓減肥瘦身的效果更加顯著。

週四:紅花排毒消脂

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐:紅花雞蛋面1份、番茄汁1份。

晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

功效:週四的重點在於清腸和排毒,而利用紅花的活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠有效促進身體的血液迴圈,起到一定的排毒消脂效果,讓腰腹的贅肉大大減少,堅持食用幾周後還能還原你平坦的小腹。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身,還有美白肌膚的功效喔。

週五:黨參暖胃塑身

早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

功效:週五是工作時間的最後一天,此時需要調整一下胃部,經過了今天的腸胃調理,胃部要好好滋養一番,利用黨參的補中益氣的作用,再搭配花草茶等一起食用,能有非常好發揮減肥消脂的作用,還能治療各種亞健康症狀。

週末:山楂解膩消脂

早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

功效:週末兩天休息在家,難免會出門應酬,或者是吃些好吃的食物,這些食物當中不乏有油膩之物,而山楂此時就是最好食物,不僅能夠促進胃液分泌和增加胃內酶素,還能幫助食物分解,特別是肉類的分解,讓你滿足口腹之欲的時候,還不會長肉肉。

上面為大家介紹了中醫7日減肥餐,可以說中醫減肥是比較安全的一種減肥方法,但是任何減肥方法都需要堅持,堅持才是勝利!