健康食譜

春季健康快速減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

春季健康快速減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

減肥,這個詞是每個女生一直都在喊的口號,每天都在說,我從今天開始一定要減肥,要瘦多少多少斤,就要遐想瘦了以後多漂亮,可是一旦美食當前就什麼都沒用了,一切都拋之腦後,既然管不住自己的嘴巴,那麼我們就從食物上下手,打造越吃越瘦的食譜。

春季健康快速減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

第一款減肥食譜

早餐:豆漿,饅頭

午餐:黃瓜炒肉,雞湯,小碗米飯

晚餐:蘋果+優酪乳

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第二款減肥食譜

早餐:香蕉,牛奶,原味吐司麵包一片

午餐:水果沙拉一小碗,義大利面

晚餐:紫菜湯,小碗米飯

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第三款減肥食譜

早餐:吐司麵包一片,雞蛋一個

午餐:生菜一份,魚肉,小碗米飯

晚餐:蘋果一個

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第四款減肥食譜

早餐:紅豆粥一碗

午餐:小碗米飯,番茄炒雞蛋

晚餐:黃瓜一根,優酪乳一杯

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第五款減肥食譜

早餐:豆漿,原味吐司麵包兩片

午餐:雞肉,小碗米飯,紫菜湯

晚餐:水果沙拉

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第六款減肥食譜

早餐:雞蛋一個,蘋果一個,牛奶

午餐:黃瓜炒蛋,小碗米飯

晚餐:蔬菜沙拉

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第七款減肥食譜

早餐:蜂蜜檸檬水,水果沙拉

午餐:裡脊肉一份,豆腐湯

晚餐:優酪乳,蘋果