怎樣樣能健康快速減肥啊？

你好:首先要認識到減肥是一個長期堅持的過程，首先要控制飲食，早餐多吃，晚餐不要吃太多，不能吃夜宵，不可暴飲暴食，多吃青菜水果，少吃高能量高脂肪的食物，少吃澱粉類食物，生活規律；再者要堅持體育鍛煉，多做有氧運動，其次可以配合一些中醫的特色減肥理療:比如針灸，火罐，埋線減肥等，希望能幫到你，不能單純依賴減肥藥物或者減肥茶，亦或者存在求快心理！