夏季養生

夏季如何排毒 五大排毒攻略健康美顏

夏季如何排毒?夏季天氣炎熱,很多人晚上睡眠不佳,這些看似習以為常的生活習慣卻正在傷害你的身體排毒功能,毒素停留在體內,使你的容顏和健康都受到影響。為了各位愛美人士的健康和美顏,小編為各位推薦五大排毒攻略,今天拿出來跟大家分享。

黑眼圈

夏季時節,因為天黑的晚,加上現階段各種球賽都是在淩晨進行,一些鐵杆球迷為了看球不惜熬通宵,然後他們的眼上就掛著兩個深深的黑眼圈。其實我們的身體在晚上都有一個固定的排毒時間,在排毒時間如果不休息的話就會使這些排毒受阻,進而影響到我們的健康。所以那些黑眼圈人士,你們真的該好好排排身體的毒素了。

臉上長痘

嘴唇邊、臉頰長些小粉刺,開始是紅色的,過了兩天粉刺變白,用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小夥伴都遇到過這種情況。這說明我們內分泌紊亂,肝臟積留毒素,是時候排毒了。

臉色發黃

大多瘦小的人群臉色發黃都會被認為是營養不良,這只是表明現象。其實臉色發黃根本原因是肝、脾功能失調,人體長期排不出毒素,導致吸收功能障礙,無法吸收營養,臉自然不紅潤了。

紅色蒜頭鼻子

提起蒜頭鼻子,很多人都不陌生,往往一些愛喝酒的人鼻子會這樣,一直紅紅的,也就是所謂的“紅色蒜頭鼻子”。其實長期喝酒會導致心臟和肝臟功能失調,毒素無法如期排出,而且喝酒還會誘發酒精肝。紅鼻子是肝臟拉響的警號。

臉頰長斑

夏季臉上長斑,除了陽光暴曬會有這種效果,還有就是肝臟虛弱,代謝水準低下,毒素久居不出,只能在臉上長點東西引起你的注意了。

皺紋

對於年紀輕輕額頭皺紋就增加的,這可不僅僅是抬頭紋那麼簡單,還說明你的肝臟已經負荷超標了。所以趕快改善膳食結構,肝臟已經積累不少毒素,停止煙、酒,少吃燒烤、煎炸食物,好好對待肝臟。

如何排毒

多喝水

喝水排毒是最快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨著體內代謝迴圈,水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣,女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水,就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

適量運動

運動不僅可以強身健體,對排毒也有它的一套。眾所周知,水分可以通過尿液和汗液排出,尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素,皮膚也具有同樣功效。適量運動,讓身體充分流汗,毒素也跟著流出來了。

善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無能為力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時間都不給,還變著法子刺激它,它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的,它只會為你一個人服務,而且是全心全意,沒有半點小心思,我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼,動物肝臟是養肝神器,此外,優酪乳、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對養肝臟也是極好的。

食物排毒

很多食物也是可以幫助我們排毒的,小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥,徐奶奶把綠豆搗碎,兌水,給貓服下,半小時後,這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強,夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜,味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素,具有解毒作用。此外,南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

提高情商

一個人成功與否,他的情商和智商是很重要的。智商是把控宏觀發展,解決實際問題的能力,它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了,它是後期可以培養的。千萬不要說“江山易改,本性難移”,這只是對我們情商低下找的藉口。不注重情商管理,不僅人格魅力會降低,腎臟還會受損。情緒波動過大,腎上腺激素會忽然增加,血液迴圈加速衝擊心臟,所以無論面對什麼情況,都應該保持微笑,俗話說得好,“愛笑的女生運氣不會差”。