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坐月子飲食注意事項有什麼

任何人都希望有一個健康的寶寶,在有了健康寶寶之後,媽媽在做月子的時候也是要注意的,很多的媽媽都因為沒有及時的注意,導致自身的身體出現了很多的疾病,對於坐月子的媽媽來說,尤其在飲食要重視,一定要講究,才能夠儘快的恢復產後的身體,關於坐月子飲食禁忌,來看文章介紹:

坐月子飲食注意事項。

一、不要過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。

二、不要給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯,是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以儘快恢復。

三、不要喝紅糖水太久

有些人覺得,產婦在分娩後元氣大損,多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效,可以幫助產婦補充碳水化合物和補血,促進惡露排出,有利於子宮復位,但不可因紅糖有如此多的益處,就認為吃得越多越好。紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。

四、不要在月子裡飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料,但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大,身體氣血雙虛,應該注意補血及保持良好的睡眠,以儘快恢復體力。而且茶水中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,促使產婦發生貧血。而且,茶水越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響越大。

五、乳母不要吃巧克力

有些喜歡吃巧克力的產婦,生完寶貝後也經常會吃這種食品。研究表明,給新生兒餵奶的乳母,如果過多食用巧克力,會對嬰兒的生長發育產生不良影響。因為巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳,通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之,可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,導致嬰兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。

以上就是對坐月子飲食禁忌的相關介紹,相信很多的媽媽都有了一定的瞭解了,在做月子時期,一些飲食的禁忌是需要注意的,多吃一些有利的食物,對產後身體的恢復有很大的幫助,還能夠減少很多疾病有機可乘的幾率。