坐月子飲食注意事項

任何人都希望有一個健康的寶寶，在有了健康寶寶之後，媽媽在做月子的時候也是要注意的，很多的媽媽都因為沒有及時的注意，導致自身的身體出現了很多的疾病，對於坐月子的媽媽來說，尤其在飲食要重視，一定要講究，才能夠儘快的恢復產後的身體，關於坐月子飲食禁忌，來看文章介紹：

坐月子飲食注意事項。

一、不要過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。

二、不要給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。

三、不要喝紅糖水太久

有些人覺得，產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

四、不要在月子裡飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。而且茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

五、乳母不要吃巧克力

有些喜歡吃巧克力的產婦，生完寶貝後也經常會吃這種食品。研究表明，給新生兒餵奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長發育產生不良影響。因為巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之，可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。

以上就是對坐月子飲食禁忌的相關介紹，相信很多的媽媽都有了一定的瞭解了，在做月子時期，一些飲食的禁忌是需要注意的，多吃一些有利的食物，對產後身體的恢復有很大的幫助，還能夠減少很多疾病有機可乘的幾率。