剖腹產坐月子食譜大全

生寶寶共有剖腹產和順產兩種方式，剖腹產一般都是難產或高齡產婦的多，屬於特種情況那特殊情況就要特殊對待。坐月子也必須得特殊對待，如果月子期間不注意一些事項的話，以後會落下病根，並且對自身的健康也有很大的影響。所以剖腹產完成以後需要補充很多的營養，並且還要營養豐富，比較合理。朕就非常有講究了，並不單單是下奶這麼簡單，有一個好的食譜對於虛弱的產婦來說是非常重要的。

1．食譜一：

早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。

午餐：花卷150克，骨頭湯麵50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗(含白菜200克，蝦米10克)。

午點：(加餐)番茄麵條加雞蛋(麵條100克，雞蛋1只，番茄100克)。

晚餐：豆漿1碗，米飯150克，紅燒帶魚100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。

2．食譜二：

早點：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆漿1碗。

午餐：饅頭或米飯200克，肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，小白菜250克)，骨頭香菜湯1碗。

午點(加餐)：下午3時左右餵奶後，番茄湯加雞蛋(掛麵lOO克，雞蛋1只，番茄100克)。

晚餐：豆漿1碗，米飯200克，紅燒帶魚100克，白菜豆腐湯1碗(白菜100克，豆腐50克)。

上述兩例食譜每天可向產婦提供3 110千卡熱量，比平時增加約1

000千卡，這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無，或已不再餵奶，則應儘快恢復正常人的飲食量，即減少熱量1000千卡，否則會使婦女身體發胖。

總的要求每日各種食物量如下：

牛奶：300～500克。

瘦肉(包括臟腑、雞鴨、魚蝦)：150～300克。

雞蛋：2～3個。

豆類(包括豆製品)：50～100克。

蔬菜(儘量多用綠葉菜)：500～750克。

穀類：(可用部分粗糧)：500～750克。

紅糖：20～50克。

水果：每日200～250克，在旺季可以多吃一些。

雖然坐月子期間，只要吃得多吃得好奶水就好，但也不應該特別地強迫自己，而在平時也可以放任自己吃一些自己喜歡吃的，保持一個良好的心情對乳汁也是很有好處的。也不要急著減肥嗯，斷奶以後有的是時間讓我們去鍛煉身體，現在不應該急著考慮這些事情而影響心情。