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冬季防寒保暖的八大誤區

現在氣候越來越寒冷了,此刻我們要做好各種禦寒保暖作業。冬天養生的首要作業是保暖作業。可是我們知道嗎?日子中我們的一些保暖習氣可能是不對的哦?下面是冬天防寒保暖的八大誤區,我們可別犯哦!

誤區1:衣服穿得越多越好衣服本身不會產生熱量,只起到隔離的作用,它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性,減弱人體的禦寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。誤區2:關緊門窗感冒少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內溫度高,人不容易感冒。其實不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質,而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經常開窗,保持空氣新鮮。

誤區3:戴口罩可以抵擋住寒氣

事實上,口罩的取暖效果不僅不好,而且還會使得人體的免疫力降低。這是因為人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路,血液迴圈非常活躍,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強。

這樣一來,人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時,由於加溫作用,已經接近於人的體溫。然而,當人戴上口罩後,從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

此外,人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩,鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣,都得不到鍛煉,免疫力會慢慢下降,反而更容易患上感冒。

對於抵抗力差的女性,外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

誤區4:蒙頭睡覺比較暖和

這是很多人的一個習慣,感覺把頭蒙在被窩裡會比較暖。但這是一個不健康的做法,被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。這就是為什麼很多人在蒙頭大睡醒來後都會覺得頭暈沉沉的,全身沒有力氣。

誤區5:用熱水洗臉更溫暖一些

女性一般比較怕冷,習慣於冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的原理你一定學過,人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。

毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥,還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快皮膚的血液迴圈,還能起到如同按摩的作用。

誤區6:多飲酒可以禦寒

數九嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,覺得窗外大雪紛飛,屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。

但酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門,更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

誤區7:進門馬上烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後,血管收縮,血流量減少。

此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,局部淤血,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。

誤區8穿雙厚靴子腳暖和就行,衣服穿薄點無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。

當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團,然後才是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣裡,保護好心臟很重要。

一說起這個冬天,很多人立馬就會聯想起外邊是如何的北風吼叫,大雪紛飛,溫度成天都是低的要命的,我們迫於這個酷寒氣候的要脅,終日是躲在有暖氣的房間裡邊,其實在詳細的日子中,我們還有許多別的的保暖的日子習氣,這些習氣嘛,也不能說關於保暖是沒有一點點用途的,其實我們怕即是怕在這樣的習性弄不好會惹上病的,比方,我們就不能說是在這樣的氣候裡邊衣服是穿的越多即是越好的了,穿的太多了弄不好反而會減弱我們的軀體的禦寒才能,這樣的昨發作與保暖各走各路的,所以一定要有科學準確的保暖辦法才是最為可行的。