夏季養生飲食原則有哪些

夏季是通過養生飲食，保障自己身體更健康最好的一個季節，所以有很多人，為了能在夏季通過養生飲食，保障自己身體營養的補充，那麼就想瞭解一下夏季養生飲食原則有哪些?為了你能儘快的瞭解夏季養生飲食原則有哪些?就來繼續看看下面詳細介紹。

一

健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二

清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三

補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四

冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

夏季養生飲食原則有哪些，本篇內容就詳細做了介紹，所以對於很多想通過夏季養生飲食的一些朋友，那麼一定要充分瞭解以上介紹了一些養生飲食原則，通過詳細的瞭解以後，然後再選擇通過飲食讓自己在夏季能做好各方面的養生，保障自己一年的身體健康。