秋季養生

如何應對“秋老虎” 日常四個妙招讓你安然秋

立秋已經過了,天氣開始要變得涼快起來,但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現象。讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招,幫助各位輕鬆應對“秋老虎。”

一、做好防暑工作

雖然進入立秋了,但並不表示天氣就立馬轉熱為涼,天氣還是非常炎熱,甚至要比夏季來得更加悶熱,所以說,消暑解熱的工作還要繼續。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。

一個是飲食方面,夏季裡經常食用的消暑解熱食物,在這個時候也不要立刻撤下餐桌,比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物,可以幫助我們驅趕身體的熱氣,同時還要多吃些水果,一方面可以補充身體的維生素,另一方面,秋季天氣較為乾燥,所以吃些水果也可以補充身體的水分,避免乾燥帶來的上火、皸裂情況出現,不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃,避免吃多了會上火。

另一個方面就是做好防暑措施,因為在“秋老虎”時期,雖然持續的時間比較短,但是這個時候的太陽還是會比較毒辣,所以要儘量減少外出的次數,同時還要做好防曬措施,避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。

二、繼續防治“空調病”

夏季因為天氣炎熱,所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房裡,雖然吹空調很涼快,但是吹多了,身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象,這些現象也被稱作是“空調病”。

雖然已經立秋,但是天氣也還是沒有涼快下來,很多人在這個時候由於習慣吹空調了,所以這個時候依然選擇呆在空調房裡。

但是這個時候雖然白天氣溫炎熱,但是晚上的時候,氣溫已經變得不再沉悶,晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風,如果在晚上還是繼續吹空調的話,那麼就造成體內的濕氣加重,同時,身體也更容易會感冒。

所以在這個時候,空調最好還是少開,尤其到了晚上,其實並不需要開空調,正常開著窗戶就可以吹到風,而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調,可以把空調打在除濕模式上,一方面這樣的風對身體傷害較小,另一方面,也可以幫助除去房間的濕氣,避免身體會沾染上這些濕氣。

三、做好除濕工作

夏季濕氣重是因為總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的,而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作,俗話說“秋前秋後一場雨”,每每在立秋前後,通常就是會有持續性的陰雨天氣出現,這個時候天空經常會突然飄著雨,晴雨無常,讓人難以捉摸。

因為天氣還是炎熱,加上這個時候總是會下雨,所以每每這個時候,很多人的生活環境的濕氣就會非常大,這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多,從而引發肥胖、關節炎等病症,同時還會導致食物衣服發黴,同樣損害著我們的健康。

所以在這個時候,飲食方面要杜絕剩菜剩飯,能吃完就吃完,吃不完也不要留著下一頓吃,以前食物發黴,對腸胃造成傷害;同時,房間也要經常開窗換氣,將房間裡的黴菌、濕氣驅趕出去,這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險。

四、做好除燥工作

“秋老虎”時期的晴雨無常,所以我們要做好除濕工作,但是我們也一定要做好除燥工作。

往往很多人在這個時候會有口乾舌燥、嘴唇皸裂、眼睛乾癢的症狀,這是因為這個時候,雖然天氣開始漸漸涼快起來,但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低,空氣的濕潤度也會越來越低,所以導致秋季的天氣比較乾燥。

所以在這個時候,如何除燥也是一個比較重要的工作,因為乾燥的天氣下,很多熱經常會遇到眼睛乾癢的情況,往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現,給生活和工作帶來了諸多不便。

所以在這個時候,一方面我們要在家裡或者辦公室地點擺上一盆水,水分蔓延到空氣中後,空氣的濕潤度也會提高。

另一方面,除了必須要做的多喝水外,還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果,這樣就可以有效補充身體內的水分,也可以鎖住身體的水分不會流失,同時儘量不要吃辛辣的食物,因為秋季本就乾燥,吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大,不僅會出現身體上火的現象,同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來,對肝臟的排毒也會造成威脅。