健康生活

九秘訣徹底遠離脫髮 適當勤洗頭少用定型劑

隨著天氣逐漸變暖,身體的新陳代謝也隨之加快,頭髮更替更加頻繁,所以會讓人覺得掉發更加嚴重。加上春末夏初乾燥多風,頭髮容易起靜電,加速頭髮水分的揮發,打破頭髮的毛鱗片,導致發質結構遭到破壞,頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結、出現分岔甚至掉發。面臨頻繁的掉發危機該如何是好?下面小編教你幾個防止掉發的小妙招。

少用定型劑。

不少髮膠等定型產品酒精含量較高,長期使用會吸走頭髮水分,令發質乾燥,春天應儘量少用。

適當勤洗頭。

入夏後氣溫上升,皮脂分泌增加,頭髮易變油,更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。

因此,應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整,但最多隔一天一洗,或是每天只用清水沖洗,這樣既保證了頭皮有適量油脂,又能去除污垢及過敏原。

濕發不外出。

頭髮沒幹就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫髮。

洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮,然後讓法絲自然陰乾,既能預防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭髮。

塗護髮素以耳朵為界限。

為了讓頭髮更順滑,很多人會整頭塗上護髮素,但這樣很傷頭皮。如果沖洗不淨,護髮素會堵塞頭皮毛孔,導致脫髮。

因此,塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始,往發梢方向塗抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗乾淨。

水溫不超40℃。

洗頭時水溫太高會令發質變差,建議用40℃以下的溫水沖洗頭髮,然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻,過一刻鐘後沖洗乾淨即可。

多吃肉蛋奶。

頭髮的主要成分是蛋白質,因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質,同時注意葷素搭配,營養平衡,控制脂肪的攝取,有利頭髮生長。

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

保持心理健康。

每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。

建議:對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

選好洗髮水。

很多姐妹因為頻繁染燙,都有髮絲乾燥的問題,以至於常年使用滋養型的洗護產品。但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔,出現毛囊堵塞的情況。

同護膚我們會根據季節選擇一樣,頭髮護理也有季節性。切忌一年到頭使用一套產品。在夏季,洗髮水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗髮水,洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上,髮絲輕輕帶過即可,減少對髮絲的摩擦、搓揉。