母嬰健康

早孕肚子脹氣怎麼辦才好?

懷孕期間,准媽媽可能會覺得肚子脹氣,很難受,卻不知道怎麼辦,所以有很多准媽媽就沒有注意肚子脹氣的問題。但是在產後,肚子卻一直脹氣。肚子脹氣對於胎兒來說,也是不利的,因為脹氣會占了胎兒的空間,導致胎兒不能健康發育。那麼我們就來瞭解一下孕婦肚子脹氣該怎麼辦。

1、多餐少量:避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如乳酪等。

2、多吃纖維素:蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期時,寶寶需要大量蛋白質,所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當獲得糖分和澱粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質,牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝開水:如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,並會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

以上就是為准媽媽們提供的,懷孕期間肚子脹氣該怎麼辦的詳細措施,准媽媽們都記住了嗎?懷孕時肚子脹氣對胎兒的影響雖然並不是很大,但是也很值得注意哦。如果媽媽們隨意的話,會使得寶寶出生後變得挑食,沒辦法吸收全面的營養。