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預防高血糖的方法是什麼

對於高血糖的患者來說非常痛苦,在生活當中很多東西都不能吃,患者都是通過服用降糖藥來控制血糖的濃度,天天吃藥非常煩惱,與其吃藥,不如做好日常護理。可以從很多方面入手,一是從飲食方面入手,二是還可以運動,都有起到很好的降糖效果。疾病重在預防,預防高血糖的方法是什麼?

1、高血糖的預防 主食一般以米、面為主,但高血糖人群更適合多吃粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖的作用,幫助人體更好地控制血糖。

2、預防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆製品代替部分動物性食品,如肉類等。

3、預防高血糖儘量少用或禁用以下食物:

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類,攝入含膽固醇高的食物,如蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等。

4、預防高血糖適當選用以下有降血糖作用的食物:

南瓜:研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,對糖尿病有防治作用。

銀耳:含有豐富的銀耳多糖,可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。

桑葉、桑椹:含有調節血糖作用的桑葉總多糖,可用桑葉泡茶飲用。

芹菜:甘寒。能除心下煩熱,散結氣,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

5.高血糖可飲用降糖的茶,塔羅藏降茶是不錯的選擇,它以靈芝為主,可以控制血壓,調節血糖,增強免疫力。

綜上所述,就是預防高血糖的方法是什麼,看了以上介紹,大家都有了一定的瞭解了吧!生活當中有太多可以預防高血糖的東西了,只要平時好好的預防,控制肥胖,就能盡可能地減少高血糖的發病。健康的生活,才能迎接美好的明天。