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血糖高怎麼看,檢查高血糖的方法

血糖是人體健康的一個重要指標, 人體如果出現血糖偏高的情況, 就需要小心謹慎, 以免出現高血糖、糖尿病等情況。 日常生活中我們可以通過哪些方法來判斷自己的血糖高低呢?如果你出現以下症狀的話, 可能就是血糖高的症狀。

一: 血糖高的症狀

1: 經常感冒。 糖尿病是一種內分泌代謝病, 與免疫功能有著千絲萬縷的聯繫。 如果肥胖者免疫力下降, 經常感冒, 而且恢復得比別人慢, 很可能提示內分泌代謝系統已經無法正常運轉。

2: 每天打鼾。 這是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的標誌性症狀。 從整體上看,

成年人的患病率約為4%。 在糖尿病患者中, 可達到23%以上。 而在OSA患者中, 糖尿病的患病率超過40%。 有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。

3: 餐前低血糖。 不吃早飯時, 沒到11點就餓, 吃了早飯餓得更厲害。 肥胖者遇到這種情況, 說明體內胰島素分泌功能已經“不聽使喚”了。 最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗, 檢測胰島素水準。

4: 手指麻木。 周圍神經負責傳遞感覺, 如果您時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木, 很可能是高血糖的“傑作”。

5: 突然更胖。 有研究證實, 對肥胖者而言, 體重每增加1公斤, 患糖尿病的風險至少增加5%。 中老年人, 尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群, 一定要注意自己的體重變化。 如果突然發福, 如1個月內體重增加2~3公斤,

或腰圍增長3釐米左右, 最好去測測血糖。

二: 降血糖作用的食物

1: 南瓜:研究發現, 南瓜能促進胰島素的分泌, 對糖尿病有防治作用。

2: 銀耳:含有豐富的銀耳多糖, 可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。

3: 桑葉、桑椹:含有調節血糖作用的桑葉總多糖, 可用桑葉泡茶飲用。

4: 芹菜:甘寒。 能除心下煩熱, 散結氣, 下瘀血。 有降血糖、降血脂、降血壓作用。 糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

三: 糖尿病人要特別注意自

的血糖水準, 特別是餐前跟餐後的水準都要隨時注意, 同時在身體有出現其他異常狀況的話也要及時查血糖, 防止是由於血糖水準過高引起的併發症。