中醫常識

快速降血糖的方法有什麼

很多血糖高都容易引起糖尿病, 常見的三高中也包括了血糖高, 所以一定要注意控制血糖。 快去降血糖的方法有很多, 除了飲食控制, 也要注意運動, 因為運動可以增加熱量的消耗從而降低血糖。

1.利用運動增加熱量的消耗

糖尿病人可以通過運動增加體內糖原的消耗, 如慢跑、騎自行車或跳繩, 如果您做輪椅, 可以甩動上臂至少10分鐘。 如果尿中出現酮體, 建議不要運動。

2.加速糖的排泄。

喝兩杯水, 過5分鐘再喝一杯, 如果有尿意, 儘快排出。 水能夠稀釋血液, 並將體內的糖排出體外。 通過飲食和運動血糖依然沒有降下來, 且伴有如下症狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊, 需儘快去醫院就診。 如果不治療, 這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷, 直接威脅生命。

3.凍幹桑葉。

桑葉, 從漢朝初年開始, 就有用於治療消渴, 經現代專家研究發現, 桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分, 能通過發生協同作用達到降血糖的功效。 利用現代的凍幹加工工藝能夠減少對桑葉降糖成分的破壞, 保留其絕大部分的降糖有效活性成分。 凍幹桑葉中含有豐富的多糖、黃酮和生物鹼類DNJ成分可以清除自由基, 保持胰島素β細胞的結構完整,

維持生理功能, 降低糖尿病患者的血糖水準, 阻止併發症的發生, 促進胰島素分泌和修復胰島β細胞。

4.自我放鬆與情緒調節。

放鬆運動如:深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力, 使降糖治療更有效。 學會調節情緒,

增強自我效能感, 從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態, 同樣有助於血糖的控制。