按摩推拿

早春防治高血糖的方法 運動能降低血糖

現在“三高”疾病影響著很多人的健康,高血糖就是其中一種,對於這些人來說,治療要及時也要準確。那麼如何治療高血糖呢?早春時節如何防治高血糖更有效呢?下面小編給大家講解一番,讓你受益匪淺,一起來看看吧。

降糖、降壓藥物治療同時進行並不矛盾。近年來,抗高血糖藥物發展迅速,患者應在醫生指導下根據血糖、自身特點、年齡、併發症及經濟情況選擇用藥。藥物選擇強調個體化。

1、定期進行監測是評價治療是否滿意的重要環節。

2、良好的生活方式可以作用于高血糖發病機制的不同環節,部分輕度高血糖通過改善生活方式即可達到治療目標。其中包括:合理調節飲食,控制每日總熱量,減少動物脂肪的攝入;限制食鹽,每人每日不超過6克;少飲酒,戒煙;適量進行體育鍛煉。

3、運動既能降低血糖,也可以使血糖下降6~7mmHg。運動可以減輕體重,增強體力,減輕胰島素抵抗。可以選擇快步走、慢跑、太極拳、氣功等方式,每週進行3~5次運動,每次20~60鐘。

4、控制情緒激動和精神緊張,保持健康的心理狀態,可以避免血糖、血糖波動。

5、每週測量1~2次血糖,總結血糖波動規律,可以更好地選擇和調節用藥。有條件的患者可自備血糖計,學會自行測量血糖。

6、日常的自我調理,高血糖最佳的治療方法,絕不是藥物治療,而是注意日常飲食的調理與搭配。所以像糖尿病這樣的血糖高的患者,在日常生活中備些降糖茶是很 有必要的,選一些含藏靈芝,杜仲,銀杏葉黃酮等這些中藥成分的可通經活絡,改善心腦血管,刺激胰島素活性與穩定血糖的茶療是很有必要的,如塔羅茶。

高血糖治療時一定要注意多種事宜,飲食方面是絲毫不能落下的,同時也應保持良好積極的情緒,做好適當的運動。康路網祝大家身體健康!