生活中吃什麼增強免疫力提高抵抗力？
現在我們的日子過的越來越忙碌，我們追求的事物也越來越多，更多的時候，我們被生活，被工作，被學業等各種情感所壓抑著。這樣長此以往的精神催打下，我們的免疫力會下降的很快。那麼，今天，我就在這裡跟大家一起瞭解一下在生活飲食中，如何能有效的增強免疫力。
多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
相信大家通過上面的介紹以後，對於我們日常生活中的飲食方面也應該多加注意。其實，只要我們平衡膳食，養成健康的作息時間，我們的免疫力自然會提升。千萬不要忽略免疫力的問題，免疫力下降，我們會更容易生病，結果更影響工作狀態哦。