營養飲食

大白菜荷包蛋的簡單做法

大白菜是蔬菜中最為便宜的一種,而且是我們生活中經常吃到的,當然雞蛋也是生活中普遍看到的,因為雞蛋的營養價值極高,所以製作雞蛋的方法有很多,大白菜荷包蛋是以白菜和雞蛋為主料,然後以蔥蒜等為輔料製作而成,它只要汲取了白菜和雞蛋中的營養物質,讓人們能夠雙重吸收,接下來讓我們一起來看一下大白菜荷包蛋的具體做法。

荷包蛋是大家平時經常會炒的一道簡單的菜,但是光吃荷包蛋是無法補充VC的,本期小編介紹一下如何製作大白菜炒荷包蛋,既補充蛋白質還有充足的VC,營養健康口感三不誤。

食材:雞蛋2個大白菜200克

方法/步驟

1準備兩個新鮮的雞蛋或者是鴨蛋都可以。

2將買來的大白菜最外層的去除,將內心的葉子剝出,洗乾淨後切成塊狀放置好。

3將油到入鍋中,開大火將油燒至冒煙。

4把蛋打入到鍋中,慢慢煎熟。不熟練的話可以依次打入雞蛋。

5至一面已經變成金黃色,將蛋白對折,蓋住另一邊的蛋白成現出荷包蛋的樣子。

6把塊狀的大白菜撒到荷包蛋上,輕輕翻炒,不要將荷包蛋弄撒。

7往鍋中倒入適量的鹽和醬油,醬油選用老抽著成紅色即可。蓋上鍋蓋燜燒約3分鐘至白菜變軟。

8燜燒完成後,打開鍋蓋,大白菜和荷包蛋都渲染成紅色,起鍋前往鍋中撒入一定量的蔥花。

9那麼色香味俱全的大白菜炒荷包蛋就完成了,是不是很方便呢?

做法二:

1.大白菜掰開6瓣,洗淨先對半切開,再切成段。

2. 熱鍋冷油,在煎荷包蛋之前先在少量油中放一點鹽,這樣防止熱油飛濺。

3. 將雞蛋輕輕放入其中,儘量保持它的完整性。

4. 兩面都要煎透,我喜歡吃稍熟一點的,這樣才更香。

5. 4個荷包蛋煎好備用。

6. 另起油鍋將大白菜放入煸炒。

7. 煸炒至酥軟。

8. 加入煎好的荷包蛋

9. 加3勺黃豆醬油,再加半碗清水,因大白菜本身會出水,可以少放水。

10. 大火燒開,加糖,鹽,嘗一下鹹淡,可根據個人的口味調製。

11. 蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘左右,再開大火稍微收幹水份,不要全部收幹,保留一點。

家中有小孩的人都會知道,小孩比較挑食,因此很多時候不是很愛吃大白菜,這時就考驗媽媽的時候到了,應該把大白菜和其他的食物放在一起烹飪也許就會好很多,例如大白菜荷包蛋就是這樣的一類,所以,家庭主婦更應該多學習一些菜種,這樣才能給家人做出更多更美味的食物,他們也不會產生厭倦感,導致沒有食欲。