女生怎樣才能有效的瘦腿？

擁有天使的面孔，魔鬼的身材，是每一個女生的願望。可是現實就是很殘酷，很少有人會達到這個目標。小編曾看到過一篇報導，58%的男人看女人的第一眼都是看腿，所以說，擁有一雙又長又細的腿是非常重要的。想要成為別人眼中的美女嗎?相信你自己也可以，下面讓我們一起學習瘦腿的方法吧!

洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

做高抬腿運動

清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

自行車姿勢

晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

其實瘦腿的方法還有很多，但是小編在上面，給大家介紹的都是最有效的。如果你對自己的腿不滿意的話，就趕快收藏起來吧!老天不是對每一個人都很眷顧的，既然我們天生不擁有這樣的特權，我們就要比別人更努力。瘦腿行動開始了。