室內動感單車減肥法
室內運動是越來越受人們歡迎，一個是因為大部分的上班族是沒有很多空餘時間外出，還有一個就是現在有很多室內健身器材發明了。想要鍛煉身體，還是想要減肥的人們，室內動感單車就是一個很好的選擇，下面就介紹一下動感單車的減肥原理。
動感單車的瘦身效果十分明顯，一堂45分鐘的課消耗的熱量高達400千卡-500千卡，可鍛煉你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動，又不必承擔交通擁擠的尷尬和交通事故的風險。還可以自由發揮騎行速度，通過儀錶觀察每時每刻的速度、時間、心率等等。動感單車還是少數幾項對關節無甚影響的高強度心肺功能練習，不管多大年紀，不管胖成什麼樣，教練都會根據你的身體狀況調節速度。因此，在室內踩動感單車是一項比較安全的健身運動。
踩動感單車是一項運動強度極大的健身練習，這種運動一旦開始了，不到時間踏板絕不會停止轉動，儘管大腿再酸痛，你也得咬著牙忍受45分鐘的“折磨”。教練會要求你不斷變換速度和姿勢，例如從坐到站起來的“跳躍”，在車座上的“旋轉”等，動作組合從1種到5種。
動感單車一堂課下來身體會流失大量的水分。因此，在上課前教練都會提醒你帶好毛巾和水壺，防止脫水。
動感單車的運動量還是比較大的，不管是對於減肥還是健身，都有很大的效果。動感單車的學習一開始需要專業的人員指導，因為動感單車練習方式是比較正規的，這樣才會有效果。想在室內運動的人們可以試試動感單車帶來的樂趣。