營養飲食

家庭養生粥怎麼做?

在我們的生活中,在社會環境的影響下,也有一大部分的朋友開始在高強度的工作,生活壓力下,追尋著養生的狀態。這是一個特別好的開始,但是為了説明大家更明確的認識到真正的養生搭配。今天,我就想來跟大家一起分析一下,關於家庭養生粥的一些簡單的做法是什麼。

養生粥種類

養生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、雞蛋粥、蔬菜魚肉粥、乾酪粥、豌豆粥、胡桃粥、蘋果麥片粥、魚肉牛奶粥、芋頭粥、土豆粥、乾酪麵包粥、胡蘿蔔優酪乳粥、番茄粥、雞肉粥、裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿蔔粥等等。

養生粥功效

粥可調節胃口,增進食欲,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言,在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽口,也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐,也適合做夜宵,因為,粥中的澱粉充分地與水分結合,既提供熱能,又不乏大量水分,極易消化。 早起,食粥一大碗,空腹胃虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養,卻不會增加消化系統的負擔,也不致導致肥胖。晚間喝粥,還能幫助睡眠,與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥,當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時,全身無數個毛孔有如熨帖過一般,熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病,保健養生,使人延年益壽。 “若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好,米粥煮紅棗

不知道通過我上面的介紹後,朋友們對於家庭養生粥的做法有沒有掌握一些基礎的步驟。其實,選擇做家庭養生粥,其實很簡單,沒有火候的限制。只要雙休在家,閑著沒事,簡單幾步就能給自己一個健康的飲食。最後,希望大家健康快樂,飲食健康,身體強壯。