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預防頸椎病枕頭怎麼選擇?

相信不少人和小編一樣,喜歡墊高枕頭來睡覺,但是第二天的時候會感覺到脖子會酸痛。其實這樣很容易的頸椎病。因為高枕頭影響人體正常的勁椎曲線,一旦長時間頸椎處於一種不正常的弧度就容易酸痛。因此選好枕頭很重要,下面小編帶大家去挑選一下可以預防頸椎病的枕頭。

1、頸椎病患者的枕頭,其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因為過硬的枕頭,與頭部接觸面積減少,壓強增大,頭皮和頸椎會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會造成頸部肌肉疲勞,使病情加重。

2、枕頭的形狀應以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因為這種枕頭可維持頸椎正常生理曲度,也可對頭頸部起到一定固定作用,減少在睡眠中頭頸部的異常活動。在這點上,喜來健家用溫熱理療床內置的理療頭,其形狀也像一個個“小元寶”,很適合頸椎病人使用。另外,該儀器加熱後運行到頸部,可充分放鬆頸部肌肉,幫助促進新陳代謝,改善不適症狀。

3、喜歡仰臥的人,枕頭高度要保持與拳頭等高,如果枕頭太高或過低,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負擔,還容易落枕。經常側臥的人,枕頭高度應是一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側臥時,頸椎保持正常生理曲度。

選擇好枕頭,確實可以對頸椎病的預防起到一定的作用,在上述介紹的這些實際情況當中,大部分都是為了更好的為了更健康的生活,而付出的一些比較實際性的認識,希望大家從選擇枕頭的知識中能夠認識到頸椎病預防的意義。

因為很多患頸椎病的人都是因為生活習慣不好所引起的。因此我們需要選好一個適合我們的枕頭並且不要墊高,長時間保持一個姿勢的時候應該隔一段時間就扭動一下脖子,這樣血液能夠正常的流動,頸椎病的病發率會降低。