上班族切忌枕頭過高需給頸部保暖預防頸椎病

由於近期氣候變化的影響， 許多年輕白領感覺有不同程度的頸椎痛， 醫院裡這樣的病人越來越多。 年輕白領由於整天面對電腦伏案工作， 缺乏合理保健運動， 可造成頸椎關節處軟骨加劇磨損減少以及骨質增生， 這種現象醫生稱之為“退行性病變”， 如果退行性病變影響到頸椎周圍的組織， 並引發了一系列症狀， 如肩頸痛、手臂麻木等， 就可稱之為“頸椎病”了。

專家提醒白領應通過以下幾點注意預防頸椎病的發生：

1.枕頭過高， 使頸部前屈， 導致頸部肌肉和韌帶緊張， 這會誘發或加重病情， 所以在枕頭的選用上，

2.要改變不良的工作姿勢， 伏案或用電腦時， 都要挺胸抬頭， 腰與大腿、大腿與小腿保持90度角。 同時， 調整坐椅位置， 讓顯示幕高度與雙眼等平。 此外， 最好每隔一到兩個小時就起身活動一下， 做做頸部保健操。

3.要做好頸部保暖， 因為寒冷易引發肌肉的收縮和痙攣， 這對頸部已有不適感的人來說更是“雪上加霜”。