健康減肥

最好最有效的減肥方法有哪些

每一個人都想要一個魔鬼般的身材,但是就是不咱們吃飯也會長胖,有的人吃很多的東西也不會長胖,還整天要增肥,你說可氣不可氣,每一個人的體質是不一樣的,有寫減肥方法對於別人來說有效果,對於你來說,就不一定有效果,那麼怎麼減肥最有效果最快呢?

桑拿減肥法

桑拿對水腫型的肥胖者是最有效的,因為當人體處於高於體溫的環境時,體內的調節機能會自動分解脂肪,消耗能量以增加散熱,並大量排汗,減少體內水分。 桑拿房的溫度一般保持在80度,此時人體的毛細血管會極度擴張,新陳代謝加快,並大量出汗,同時排出體內毒質。於是脂肪就會透過轉化為熱量散熱而被消耗掉,而排毒過程也順便疏通了淋巴系統,防止局部脂肪的積聚。

注意事項:桑拿的原意是透過排汗,令人有一種舒暢感。

海藻減肥皂減肥法

市面上有一種中國出產的海藻減肥皂,由於肥皂內所含的海草成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散佈皮膚上的穴道。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可,至於成效是否顯著,則因人而異。

注意事項:效果是否顯著是因人而異。

.去除污垢減肥法

我們體內每天不斷地有細胞死亡,這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面,形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除,毛孔將逐漸被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,體內毒素亦會同時累積,使新陳代謝緩慢,這亦即是浮腫、易胖體質的起因。要預防這種惡性循環,最好就是徹底清潔皮膚上的污垢,採用者可在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚,使血液流通暢順,促進新陳代謝,使體質變的不易發胖。

注意事項:徹底清潔皮膚能讓毛孔再次通暢,但不一定可以達到減肥的目的。

以上的瘦身方法,是比較普遍的,綠色安全,我們在平時的時候可以試一試,但是需要注意的就是,我們在減肥的同時一定不要暴食,這樣是會很傷害我們的身體,要少食,多運動。