經常喝綠茶茶葉能減肥嗎

當今每個人都是要面臨著巨大的工作壓力，這樣總是會導致很多上班族經常飲食不規律加之長時間的熬夜，就容易導致身體變胖，這樣會嚴重的影響著身體的健康，但是如果調整好飲食就能得到很好的改善，其中我國的茶文化更是源遠流長，其中綠茶就是經常飲用的，並且味道清新，下面一起瞭解下經常喝綠茶茶葉能減肥嗎。

經常喝綠茶茶葉能減肥嗎

經常喝綠茶茶葉能減肥嗎？答案是明確的：可以！由於綠茶中大量的兒茶素，所以它能顯著減低內臟脂肪的含量。飯後半小時左右喝兩杯綠茶，既不影響消化，又可以達到消滅脂肪的作用。

綠茶減肥的原理

1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內脂肪，防止體內脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。

2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，同時起到有效消脂的功能。

3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細胞內的脂質難以合成，體脂肪就不易堆積。

4、除此，綠茶可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，還可增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。

綠茶的正確沖泡方式：

1、沖泡時，水溫應控制在80℃～90℃左右。如果沖泡綠茶粉，則以40℃――60℃左右的水溫沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2、第一沖泡茶葉的綠茶不要喝，這是作洗茶葉之用，沖完熱水後搖晃一下即可倒掉。

3、沖泡過長時間後茶裡的營養成分會變得不安定，所以建議沖泡好的茶要在30分鐘－60分鐘內喝掉。

上面就是對經常喝綠茶茶葉能減肥嗎的介紹，通過瞭解之後我們知道喝綠茶能很好的幫助我們的進行減肥，但是想要達到更好的減肥效果我們平時也要多進行運動，並且不能暴飲暴食，而且要養成規律的作息習慣。