營養飲食

銀耳黑米粥保健養生效果有哪些?

銀耳黑米粥是大家比較喜歡吃的保健食品,因為這種食品的味道清香,營養價值豐富,並且還可以增強體質,對於年老體虛者,進補效果特別好。祖國中醫一直把銀耳和黑米當做是民眾養生的上好食品,他不僅滋陰潤肺,補氣養血,對於脾虛腎虧者,不過效果也是不錯的。

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銀耳能防止鈣的流失,增強機體抗腫瘤的免疫力;

膠質

銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

酸性多糖類物質

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米銀耳大棗粥能滋陰潤肺,滋補脾胃,四季皆可服食將黑米泡兩個小時。

想要四季保健,保持健康的體魄,不僅僅需要平時飲食上的注意,還需要在平時的生活規律上加以調整,良好的生活習慣以及適量的室外運動,保持心情的愉悅,對於身體保健有著意想不到的效果,另外如果是病後體質虛弱的患者,添加一些大棗,以發揮更好的補氣養血作用。