母嬰健康

孕婦可以吃維生素b族嗎

維生素B族是一種水溶性維生素,能夠幫助調節新陳代謝,還能夠幫助預防貧血的發生,增加了免疫力,對於孕婦來說非常的有幫助,而且B族維生素也是人體必不可少的元素。那麼孕婦能不能吃維生素B族呢?這個當然可以,特別是在懷孕之前的時候身體非常的需要維生素B族,有些不夠的孕婦就會通過吃藥的方法來補充,但實際上這種做法雖然可以做,但是並不建議。

B族維生素是生命活動的調節要素,是食物釋放能量的關鍵。換句話說,3大宏量營養素就像一堆乾柴,B族群就像一根火柴,沒有火柴就無法讓木材燃燒而產生熱量,B族是一個點火劑、催燃劑;B族公有9種,有許多共同的特性:①:全是水溶性維生素,由血液吸收,不能儲存在人體內,多餘部分的會從尿液和汗液中排出,所以每天必須補充.

B族維生素作用很多,代謝必不可少,營養神經,蛋白質粉加B族是雙向調節,胖的會變瘦,瘦的能豐滿些。與其他相比是B群,不是單一的B1B2B6B12等等,是一個大家族,很全面,如要減肥蛋白質粉加B族是不夠的,運動,心情,睡眠足夠的纖維都是很重要的,總之,調理之後,身體會更健康,標準

一般如果缺少維生素B族的話通過食療才更加好,而有維生素多的一般就是新鮮的蔬菜還有水果了,所以懷孕的時候一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果,對孕婦來說會很好,並且不像藥那樣對身體有害的。如果身體缺少維生素的話那就多吃蔬菜水果吧。