中老年人補鈣藥什麼好
人一上了年紀之後就會出現鈣缺乏的現象，腰酸背痛，腿乏力，抽筋等這些都是屬於缺鈣的原因造成的，很多人在選擇補鈣的時候都會選擇補鈣的藥物來給治療，補鈣的藥物可以算是一陣見血，對補鈣的效果發揮到最好，但是也是這樣，很多人迷惑了，因為現代的補鈣藥太多了，很多老人經不住推廣就給自己選擇了一些對自己沒有好處的補鈣藥，按摩中老年補鈣的藥選擇什麼好?
1. 鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
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2. 不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
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3. 不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱液體鈣比固態鈣吸收好，其實其實鈣的吸收與鈣的形式無直接關係。
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4. 鈣產品並非越貴越好。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，如磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
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5. 補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 所以每次服用鈣製品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。
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6. 補鈣同時適量補充維生素D。維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。
很多老人在選擇購買鈣片的時候就會忙的相信一些廣告，其實這樣是不對的，這樣做並不一定能夠幫助我們選擇到最好的補鈣產品，補鈣是很值得慎重的事情，其實在補鈣的時候一方面選擇藥物來補鈣的同時還要記得長期鍛煉，長期鍛煉也是改善骨骼的方法，通過鍛煉也會讓我們的身體更健康。