夏季減肥養生法有哪些呢

相信在炎熱的夏季我們聽到很多朋友口中說的最多的就是減肥了，因為只有身材比較標準之後穿衣服才會更加的好看。所以我們就會看到越來越多的朋友們加入到了減肥的隊伍中，但很多朋友都會以絕食的方式來進行減肥，這是一種不健康的減肥方法。因此夏季減肥養生法有哪些呢?接下來就讓我們一起去瞭解一下。

1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤

第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。

第2天：全天只喝牛奶或優酪乳，共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天：恢復正常飲食。

4天為一週期，堅持1個月。

切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪

2、番茄減肥法，兩個月瘦11公斤功能表

方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了;吃飯八分飽。

網友親身試驗：兩個月沒堅持下來，但兩周總是有的，真的會變瘦。沒榨汁機?那就直接吃番茄，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接番茄加黃瓜，有點難捱但效果真的驚人!

點評：太難堅持了，試過，吃到噁心。

3、梨子減肥法，月減10斤

方法：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

點評：梨子有利尿作用，消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺，最適合乾燥的季節了!

相信通過上述我們大家的瞭解，廣大朋友們對在夏季減肥的一些養生方法，心中也已經有了更深刻的認知和瞭解。當然我想告訴大家的是，因為夏季因為天氣的原因，很多朋友都會有食欲不振的表現，所以我們在選擇減肥的養生食療中，儘量要選擇一些比較清淡可口的食物。