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哮喘平時要注意什麼呢

我們都知道,得了哮喘,咳嗽會很嚴重,呼吸困難,還可能對我們人身體上其他系統造成損害,所以,我們一定要特別注意哮喘問題,不要患上哮喘病,為了讓我們大家更好的去預防哮喘,下面介紹了哮喘平時應該注意的方面,跟著我們來看一下吧。

1、保持心情舒暢,堅持治療。

2、注意開窗通風,少用掛毯、地毯之類,保持室內空氣清新。

3、注意休息,不要過於勞累,要勞逸結合。

4、適當的耐寒鍛煉,可以使人體逐漸適應寒冷刺激。

5、找出過敏源和誘因,以避免再次接觸。

6、注意保暖,防感冒。

7、注意食品的選擇,少吃油膩或過甜的食物,多吃營養豐富、清淡易消化的食物,如牛奶、米粥等。

8、禁煙禁酒,這很關鍵。

9、多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

10、不能驟減或停服藥物,以免引起哮喘持續發作。

11、克服自卑感及恐懼心理,避免疲勞、緊張等諸因素刺激。

12、加強體質鍛煉,起居有規律,忌煙、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

13、不要開車、游泳、夜間獨自外出等,如有發作預兆,立即臥倒,避免跌傷。

14、宜吃某些富含礦物質的食物,如:鎂(大量存在于全麥麵粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中);鋅(存在於肉、家畜內臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣 (主要存在於牛奶和乳製品中),常吃此類食品可有效預防哮喘。

以上就是我們為大家舉出的比較全方面的哮喘平時注意的事項,這些方法都是來自營養專家和醫療專家共同給我推薦的方法,可以幫助我們預防哮喘,遠離哮喘。在此希望大家早日康復。