營養飲食

黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效是什麼

黑豆黑米黑芝麻薏仁到底是什麼呢,相信大多數人都聽過,但是有的人也應該沒有吃過,咱們從字面上來瞭解一下。黑豆,黑米,黑芝麻,薏仁,其實就是4種常見的粗糧食物,現在科學大力提倡應該多吃粗糧,那麼這些到底對人體有什麼好處,下面我們來談談黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效。

黑米的功效: 1.針對頭暈、目眩、貧血病人常食,症狀明顯減退。尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人進行食療,具有很好的滋補作用。 2.能改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。 3.能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。

黑芝麻的功效: 1.補鈣 2.可以控制血壓和保持心臟健康 3.可以使頭髮烏黑發亮 4.可以起到潤膚養顏的作用,使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 5.對人體的生育機能具有良好的促進作用 。

黑豆的功效: 1.有抗動脈硬化,降膽固醇這個作用。 2.可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑。 3.可以補腎養脾。 4.可以祛痰止咳,治咳嗽。 5.可以延年益壽,補血養顏。 6.可以排毒,去除痘痘。 7.帶皮食用黑豆能夠改善貧血症。

薏仁的功效: 1.有健脾、補肺、清熱等功效 特別是為中老年人日常滋補和美容佳品,且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。

黑豆黑米黑芝麻薏仁,這些粗糧物質,我相信各大城市的超市裡面都應該有買,希望大家多多吃這些粗糧食物,同時也應該注意辨別,避免買到假的。在此祝願,大家身體健康,多多瞭解各種粗糧知識。