營養飲食

黑豆黑米黑芝麻粥禁忌,掌握和食用量最重要

黑豆黑米黑芝麻粥具有豐富的營養,對人體健康有很多好處,但不能因此而大量的吃,如果吃的量在合理範圍內只有好處沒有壞處,但如果吃得太多的話可能會有一些副作用。

1、黑豆:不宜多食炒熟後的黑豆,主要由於其熱性大,多食易上火,尤其是小兒不宜多食。此外,黑豆也不宜與蓖麻子、厚樸同食。

2、黑米:黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹,不易煮爛,故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛,不僅大多數招牌營養素不能溶出,而且多食後易引起急性腸胃炎,對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米,可吃些紫米來調養。

3、黑芝麻:吃芝麻固然是對頭髮好,但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。因此,黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

4、黑豆黑米黑芝麻粥禁忌中只要大家不喝太多,基本上沒有壞處。而孕產婦喝這種粥也可以調理身體健康,增強自己的精神狀態,解決乏力,頭暈等問題。所以平時那些頭暈目眩,失眠多夢,貧血乏力的人們都可以喝一些黑豆黑米黑芝麻粥補一補。並且喝粥還可以延緩衰老,讓皮膚變得比較的健康,對於高血壓和心臟病的患者也具有一定的輔助治療效果。

5、對於黑豆黑米黑芝麻粥禁忌的一些情況,大家應該都有了一定的認識了。所以大家每個人都可以喝一點這些粥的,對於腸胃消化能力不是很好、脾胃虛弱的人,每次別喝太多,喝太多了的話可能導致他們不舒服。而其他健康的人們,喝黑豆黑米黑芝麻粥好處多多,每天都可以喝,而且製作方法其實也很簡單。