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眼睛肌肉疼痛該怎麼辦

眼睛對於我們來說是非常重要的,無論做任何事情都離不開眼睛,但是很多人因為自身的原因導致眼睛出現一些問題,這樣是十分不好的,那麼眼睛肌肉疼痛該怎麼辦呢?首先應該把眼睛閉起來休息一下,然後再想想其他的方法,接下來讓我們一起來瞭解一下眼睛肌肉疼痛怎麼辦呢?

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外,眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後,眼睛就有老化的現象,也有不少幼稚園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳有關。

感到眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞,不僅疼痛,而且視物模糊不清,也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外,前二者的病情可能導致近視、散光,或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多,會造成眼睛充血;飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位,撚、擰穴位周圍的血管,使其收縮,可以治療眼充血。

神經性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然後做下面體操,消除眼睛疲勞。

1.按壓眼球法

閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合,會更好。

眼睛肌肉疼痛會嚴重刺激到我們的雙眼,因此對於我們來說一定要注意眼睛方面的問題,當感覺到自己的眼睛不是非常舒服的時候,最好是去醫院檢查一下,當然塗一些治療眼睛疾病方面的藥品也非常好,在日常生活中也要注意用眼才行。