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揭秘女性不穿高跟鞋五大好處

愛美的女性大都愛穿高跟鞋,雖然它可能會給健康帶來一些隱患。近日,美國《女性健康》雜誌網站根據脊椎相關專家的研究結果,盤點了女性在脫下高跟鞋後會發生的五個變化,這些變化可能會讓你永遠不再想穿高跟鞋了。

腿會慢慢變長

2012年發表在《應用生理學雜誌》的一項研究顯示:習慣於穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短,而且其小腿肌肉也較短。這是由於用腳 尖走

路時,腳後跟會花更多的時間用於腳踝,小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等,可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。

後背感到舒服

專家認為:穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力,同時造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫,進而導致神經損傷和疼痛。脫下高跟鞋之後,脊椎會慢慢回到其合適的位置,減輕背部壓力,疼痛得以緩解。

腳跟疼痛逐漸好轉

專家認為:當你突然穿回平跟鞋後,腳的位置會恢復到直角,對之 前過於緊繃的肌腱施加壓力。對足底筋膜炎患者來說,連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎,加重足跟痛。但恢復穿平跟鞋幾周之後,肌腱就會恢復到正常長度,足跟痛逐漸消退,雙腳會感覺輕快很多。

髂脛束綜合症(又稱跑步者膝)的消失

穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移,給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力,造成髂脛束綜合症。不再穿高跟鞋後,跑步者膝也會逐漸消失。

平衡能力得到改善

經常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。2015年一項針對韓國航空公司正在接受培訓的人員的研究顯示:僅僅穿了幾年高跟 鞋, 就會造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡,引起踝關節不穩定,身體可能會出現明顯的失衡。當你穿回舒適的平底鞋後,腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作, 恢復其穩定性和平衡性。