中醫常識

高血壓中醫養生保健方法

高血壓是現代社會常見的疾病,是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病,很多高血壓患者吃西藥對身體損害非常大,而且長期服用導致的併發症也很多,目前中醫的辨證治療對高血壓患者有很好的調節作用,能防治和保健兩項並駕齊驅,調主要是通過飲食起居以及心志進行調養,治主要是根據高血壓患者的自身情況進行辯證施治,可採用煎服、藥膳、針灸按摩等方式進行治療,多管齊下從而改善高血壓。

高血壓的四季養生調攝

春季養生

人應順春時之氣早睡早起,舒暢情志,少生氣,保持心情開朗樂觀,避免長時間的精神緊張,使精神情致有張有弛,肝氣暢達,逆春天生髮之氣則易傷肝。

飲食方面宜養肝,省酸增甘,宜辛溫甜,利濕祛寒,如煮菜做湯時多加些薑、胡椒等辛味的調味品,少用一些鹹味和苦味的食品。可進行頭部推拿保健,太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

夏季養生

人應順夏時之氣晚睡早起,不要怕夏天晝長天熱,這樣會使人的神氣旺盛飽滿,儘量少發怒,可以以適當的方法來宣洩自己的情緒。逆夏天生長之氣則易傷心。

飲食方面宜養心養脾,省苦增辛,宜清熱利濕,食溫為佳。如西瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、綠豆、大蒜等。

夏天暑熱易耗氣傷陰,不宜進行太過劇烈的運動,並且注意補充水分。

秋季養生

人應順秋時之氣晚臥晚起,收斂神氣而勿外露,心平氣和,恬淡虛無,秋失所養則易傷肺。

飲食方面宜養肺,省辛增酸,宜滋陰防燥,清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆漿、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。

可進行頭部推拿保健,太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

冬季養生

人宜早睡晚起,不要使皮膚過度出汗,導致陽氣耗傷,減少思慮,鬆弛緊張的情緒,消除噪音的干擾,保持精神舒暢。

飲食方面宜養腎,省鹹增苦,宜雜、淡、慢、少、軟,食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿蔔、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天氣寒冷,老人家不宜過早出去鍛煉身體,注意保暖,在天冷的時候多穿些衣服,洗熱水澡,不要洗涼水澡,多曬太陽。

老年人高血壓患者比較多,因此老年患者在生活中一定要注意一些事項,要防止便秘,以免排便用力,引起暈厥,同時要進行活動,根據自己身體情況適當鍛煉,心情鬱結也要及時排解。在冬季還要注意保暖,及時監測血壓情況,有異常及時到院進行治療。