什麼樣的食物易消化呢

食物不光是填飽肚子的，還要能提供身體足夠的營養才行。另外選擇食物的時候還要看食物是不是容易消化和吸收。尤其是對於一些消化系統有問題的人來說，選擇容易消化的食物更為關鍵。如果吃了不容易消化的食物，那麼對於身體來說不是什麼好事情。那麼什麼樣的食物易消化呢？下面我們就來說一下。

1.消化不良者，應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨，這些食物是消化酶的最好來源。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。

5.進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。

6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。

7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應少量多餐。目的在於減少腸胃的負擔，且能攝取足夠的營養。

上面的介紹很好的回答了什麼樣的食物易消化這個問題。平常的時候一定要在選擇食物的時候，儘量多選擇容易消化的食物，身體有胃腸道疾病或者是胃腸道功能不是很好的人，更應該要選擇容易消化的食物。這樣才能最大限度的保證身體健康。