如何有一口潔白的牙齒？看看下面六種做法

牙齒發黃的原因主要有三：第一是健康因素，由於發育過程中營養不良或生過病，導致牙齒鈣化受影響；第二是衛生習慣，有些人不注重口腔衛生，所以牙齒表面堆積了一層食物殘渣、軟垢、牙結石、茶漬等等；第三是幼兒疾病，有人在幼兒時期因為缺鈣貨營養不良，影響了全身營養代謝功能，所以長大後牙齒沒有光澤、不透明、泛黃。

除了先天因素，牙齒發黃的後天因素其實我們是可以克服的！

1. 早晚刷牙，飯後漱口

刷牙時要刷上3分鐘，才能真正有效地清潔牙齒。飯後不能刷牙，而是用清水或漱口水漱口。

2. 牙膏的選擇

選擇牙膏要注意兩點，一是含氟，可以防止蛀牙；二是看牙膏的摩擦劑選用什麼原料，粗糙的摩擦劑會對琺瑯質造成磨損。在此基礎上，再選擇有美白功效的牙膏即可。

3. 飲食均衡

胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或蘋果，這些食物在咀嚼過程能在牙齒表面進行摩擦，可以起到清潔牙齒的作用。

4. 多喝水

每個人一天需要喝6~8杯水，尤其在吃過東西後。既可以清洗口腔，又能減少蛀牙。

5. 無糖口香糖

吃過東西後如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘無糖口香糖也是很好的選擇。

6. 去除煙垢

吸煙不僅有害健康，也會使牙齒發黃發黑影響美觀。其實，若想消除牙齒上的煙垢，只要在嘴裡含半口食用醋，然後漱口三分鐘，再用牙刷輕刷牙齒，最後用清水漱口即可。每天早、中、午各三次，三天后便能擁有一口潔白的牙齒。