白領健康

長期用電腦?注重三個細節保護視力

每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦螢幕、眨眼的次數減少,眼膜不能得到充分的滋潤,從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。只要你在平時多注重一些細節,眼睛也可以收到保護的。

細節一:看電腦時眼睛度數應淺一些

在電腦螢幕前工作時間長了,眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等症狀。這主要是由於經常近距離視物,眼睛的調節度被“高頻使用”,晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態,引發流淚、異物感等不適感。對此,專家建議:不妨戴上舊眼睛,一保證眼睛不止於因為調節過度導致疲勞而永久傷眼。舊眼睛的度數最好與新眼鏡度數相差125度。

細節二:電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦螢幕很容易造成乾眼症,尤其是喜歡熬夜上網的網路迷,對眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把螢幕調整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解乾眼症。

細節三:用電腦時別戴隱形眼鏡

現在普遍被使用的隱形眼鏡,雖然各品牌的材料不盡相同,但都是使用高分子材料製造的,在電腦的輻射下,都會漸漸地分解變質,使得原先材料的分子產生變異。這些分解後的小分子有的會透過淋巴循環系統到達水晶體,和水晶體的修復組織結合,形成新的聚合物。一般而言,少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面,最後變成耳屎。而當量一多,雜物就會堆積在水晶體內,漸漸形成白內障。所以,如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們,在休息時一定要把眼鏡拿下來,避免白內障。當然,最好的話還是戴上框架眼鏡工作。