抱著冬瓜睡覺降溫 五個防暑降溫的小方法
夏天的到來,是不是讓沒有空調的你感覺很奔潰?下面就由39保健編輯為您介紹五個防暑降溫的好方法,讓你輕鬆一“夏”。
妙招一:穿輕薄一點的的淺色棉質衣服
這樣的衣服有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。
妙招二:防暑小工具
在身邊準備一些能降溫消暑的道具,比如可加水重複使用的冰袋,人丹,清涼油,風油精等,一般感到熱了時候在太陽穴擦一點清涼油,用冰袋貼臉和手臂冷卻一下。
妙招三:消暑飲食推薦
多喝白開水,多吃西瓜,平常喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶,餓的時候吃一些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱消暑的粥類,能有效防暑。
妙招四:屋裡放水/冰塊
在所處時間較長的房間內,比如辦公室、臥室以及電腦房等等,在這些房間角落各放一盆水,有條件的最好放冰水,然後再開風扇,如果房間大就多放幾盆水,降溫效果還可以。
妙招五:抱著冬瓜睡覺
據說南方人以前過夏天靠的就是三樣東西:涼席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量達到96%,含水量高,所以清涼。有實驗表明,抱著冬瓜睡覺一小時,皮膚溫度下降了近3℃。