抱著冬瓜睡覺降溫 五個防暑降溫的小方法

夏天的到來，是不是讓沒有空調的你感覺很奔潰？下面就由39保健編輯為您介紹五個防暑降溫的好方法，讓你輕鬆一“夏”。

妙招一：穿輕薄一點的的淺色棉質衣服

這樣的衣服有利於汗水的蒸發和反射陽光，儘量少穿合成纖維的衣服，在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個帽子。

妙招二：防暑小工具

在身邊準備一些能降溫消暑的道具，比如可加水重複使用的冰袋，人丹，清涼油，風油精等，一般感到熱了時候在太陽穴擦一點清涼油，用冰袋貼臉和手臂冷卻一下。

妙招三：消暑飲食推薦

多喝白開水，多吃西瓜，平常喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶，餓的時候吃一些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱消暑的粥類，能有效防暑。

妙招四：屋裡放水/冰塊

在所處時間較長的房間內，比如辦公室、臥室以及電腦房等等，在這些房間角落各放一盆水，有條件的最好放冰水，然後再開風扇，如果房間大就多放幾盆水，降溫效果還可以。

妙招五：抱著冬瓜睡覺

據說南方人以前過夏天靠的就是三樣東西：涼席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量達到96%，含水量高，所以清涼。有實驗表明，抱著冬瓜睡覺一小時，皮膚溫度下降了近3℃。