寡人的健康糾結第226期：飯後要不要馬上刷牙？

自從家裡買了個小米盒子，爹親大人每天看電視看得不亦樂乎，反正想看的，總歸找得到。這不是，某天突然想起來，把83版紅樓夢給翻出來看了，寡人瞅見的時候，正好看到林妹妹初入賈家，一家人吃完一桌飯，丫頭上了一杯茶，然後各自用茶漱口再重新換杯茶……啊！真是可惡的有錢人！不過，飯後漱口這是個不錯的習慣，那麼問題來了——飯後馬上刷牙好不好？漱口又好不好呢？

本期話題：飯後要不要馬上刷牙？

■飯後馬上刷牙好不好？

每天中午寡人在公司裡吃完飯，準備上個洗手間回來愜意地睡覺時，總能在洗手間裡看到端著水杯刷牙的同事，雖說一日三餐都惦記著保持口腔清潔是一件很好的事情，不過飯後立刻刷牙，其實牙齒也挺傷不起的。為啥呢？鄉親們都知道，牙齒中富含鈣質，平時如果吃酸的吃多了，牙齒就會或多或少地遭受腐蝕，變得脆弱易斷。但之所以牙齒不像咱們在實驗室裡做實驗，鈣顆粒往酸裡一丟就“噌”地起來一堆氣泡，就是因為牙齒的表面覆蓋著一層琺瑯質，它會盡力保護咱們的牙齒不受酸的侵蝕，使牙齒更堅固，以方便人們見菜咬菜，見肉咬肉，吃嘛嘛香。

可是，剛吃完飯以後，牙齒上的琺瑯質被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質，這時候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護牙齒的琺瑯質給刷掉，這時候牙齒的狀態就像咱們人在冬天失去了外套，那不是一個慘字能形容的，如果這時候咱們刷了牙，再來美滋滋地啃個蘋果，嚼個山楂，喝杯檸檬茶……請容許我從遙遠的地方為鄉親們的牙齒點根蠟。故，寡人是不贊成鄉親們吃完飯就馬上刷牙的。

■不能刷牙，那咱們能幹啥？

當然了，剛吃完東西的時候，大家都會覺得嘴裡難受，牙齒上像敷著一層東西，嘴巴裡的味道也不甚清新，令人難受，不刷牙簡直沒法活！怎麼辦？其實，飯後的口腔清潔，未必一定要用牙刷嘛，咱們學學紅樓夢裡的做法，也是極好的。當然，寡人可不是慫恿大家拿著茶水來浪費，而是慫恿大家來漱個口，這不是說飯後漱個口衛生。飯後用清水漱口不但能夠沖洗掉大部分附著於牙縫和牙齦上的食物殘渣，減少牙齦中滋生細菌的可能，進而能夠預防口腔疾病的發生。當然，如果鄉親們喜歡用茶水來漱口，也是不錯的，因為茶葉中含有消炎抑菌的成分，同時有助口腔清新，預防口臭，減少飯後飯菜味道帶來的尷尬。

至於有一部分鄉親們特別喜歡使用漱口水，也不是不行啦，不過因為有研究認為，過度使用漱口水可能致癌，所以如果使用漱口水，一定不能用得太多太頻繁，喝個茶也去漱漱口，吃個水果也去漱漱口，太過潔癖不是好事，至少寡人就覺得，漱這麼勤快，煩都煩死啦！尤其要提醒鄉親們的是，有些鄉親覺得自己一天漱了N次口，嘴巴裡一點異味都沒有，乾乾淨淨就用不著刷牙啦，但實際上漱口再怎麼厲害，也比不上牙刷和牙膏裡的摩擦劑和牙齒親密接觸來得給力，如果只用漱口水卻忽視刷牙，反而容易導致口臭哦！

■寡人糾結的結果：

吃完飯馬上刷牙，並不是一件聰明的事，最好是先漱漱口，然後休息兩個小時以後再去刷牙，這樣不但能夠保持口腔的清潔，也不容易讓牙齒上的琺瑯質損失，導致牙齒脆弱易損。另外就是，刷完牙以後可以用用牙線，不過有多少鄉親習慣用這玩意兒？如果實在用不管，咱還是漱口好了。

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